호르몬은 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 중요한 화학 물질로, 에너지, 기분, 신진대사, 성 건강 등에 큰 영향을 미칩니다. 연령대에 따라 호르몬 변화가 다르게 나타나며, 이를 적절히 관리하지 않으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 연령대별로 호르몬 균형을 유지하기 위한 생활 방식과 자연 요법을 살펴보겠습니다. 10대: 사춘기 호르몬 변화 관리10대는 신체적, 정신적 변화가 급격히 이루어지는 시기로, 성 호르몬의 증가가 주요한 특징입니다. 여드름, 기분 변화, 피로 등이 흔히 나타납니다. 생활 방식:균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 건강한 단백질을 충분히 섭취하세요. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능과 기분 안정에 도움을 줍니다.규칙적인 운동: 적당한 운동은 호르몬 균형을 유지하고..
